青少女生存手冊:認識中學女生的交友問題, 協助她建立自信、處理衝突的十堂課

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譯自:The teen girl's survival guide:ten tips for making friends, avoiding drama, and coping with social stress

其他題名:認識中學女生的交友問題, 協助她建立自信、處理衝突的十堂課 認識中學女生的交友問題協助她建立自信處理衝突的十堂課 認識中學女生的交友問題協助她建立自信處理衝突的10堂課

作者:露西.漢門(Lucie Hemmen)著;吳妍儀譯

出版年:2020[民109]

出版社:橡實文化出版 大雁出版基地發行

出版地:臺北市

格式:EPUB

ISBN:978-986-5401-14-6 ; 986-5401-14-2


青春期女孩的生活,比你想的還要複雜!
她的自信心與安全感,來自同儕團體的喜愛與接納
 
然而對社交的過度關注,也導致隨之而來的混亂不安
如何引導她認識自我的價值,防止霸凌,並審慎使用社群媒體?
 
青少女有哪些交友上必知的常識?
如何交到真心好朋友,又能保有自我?
如何避免踏入社交的地雷區?
如何建立起堅實的自信心?
如何不「過度分享」而流於負面八卦?
 
從好玩的測驗,讓她認識自己的人格特質
 
・妳是野花、向日葵、還是玫瑰花?
・妳是拓展者、守成者、還是撤退者?
・妳是狗型人,還是貓型人?
・妳內心住著批評家,還是啦啦隊長?
・妳是刺激追求者,還是經驗追求者?
・妳是一般社群媒體使用者,還是重度社群媒體使用者?
 
剔除負面的社交習慣
 
・「八卦」是用負面的方式,在背後議論其他人
・釐清判斷與預設的差別:「判斷」是基於事實的陳述,「預設」是個人的揣測,不等同於真實
 
為什麼有些女孩喜歡散播八卦?
 
・為了發洩自身的挫折感
・為了釋放嫉妒的感受
・把焦點放在別人身上,就可以逃避面對自己的問題
・這是她習慣與人建立連結的方式
・分享醜聞為她帶來快感
・貶低其他女生,使自己感覺優越
 
正確審慎使用社群媒體
 
・不要把社交網路當成是評估妳「人氣」的地方
・如果每星期貼出超過兩張自拍照,就要自我約束了
・社交網路只是妳跟朋友維持聯繫的工具
・在妳決定留言時,留下真誠的意見
・做個更神祕的人——更少曝光,保護妳不至於被貼上標籤
 
專家推薦
 
Choyce (郭宜亭)|親職教養作家
方格正|臨床心理師
王意中|王意中心理治療所 所長/臨床心理師
丘美珍|媽媽悅讀基地創辦人
李崇建|台灣青少年教育協進會前理事長
洪仲清|臨床心理師
胡展誥|諮商心理師
彭菊仙|親職教養作家
楊俐容|台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長
劉仲彬|臨床心理師 /作家
盧蘇偉|世紀領袖教育基金會執行長
(以上依姓氏筆畫排列)
 
各界讚譽
 
「我記得身為青少年有多辛苦,而且我認為霸凌、同儕壓力與期待只會逐年增加⋯⋯這是一本可愛的書,目標在於幫助青少女思考她們真正想成為什麼樣的人,並且朝那個方向邁進。」
——雪莉・范・迪克(Sheri Van Dijk),心理治療師
 
「啟發青少女去做最好的自己、最真實的自己,在探索社群媒體與傳訊息時游刃有餘。獻給每位青少女的明智指南。」
——拉拉・霍諾斯—韋柏(Lara Honos-Webb)博士,《青少年注意力不足過動症工作手冊》(The ADHD Workbook for Teens)作者
 
「這本書最棒的部分,是由真正的青少年用自己的語言表達的智慧與經驗——真正『懂得那種感覺』的青少年,可以幫助妳通過社交地雷區,並且把妳的連結感帶到『下一個階段』!」
——武順(Dzung Vo),《正念青少年》(The Mindful Teen)作者
 
「在《青少女生存手冊》中,露西・漢門用踏實又引人入勝的形式,幫助讀者處理重大的青少年議題,從社群媒體壓力、朋友之間的溝通、自尊到健全的決策技巧,都包括在內⋯⋯讓負責監護的成人感到安心。」
——麗莎・M・沙伯(Lisa M. Schab),《青少年自尊課》(The Self-Esteem Workbook for Teens)作者。
 
「《青少女生存手冊》直指成長中女孩面對的種種挑戰與細微情緒變化。漢門提出的訣竅與工具,讓人耳目一新地誠實、明智又暖心。」
——茱莉雅・V・泰勒(Julia V. Taylor)博士,《青少年霸凌工作手冊》(The Bullying Workbook for Teens)作者。
 
「露西・漢門的書提供十種神奇的訣竅,能幫助任何青少女把人生過得更豐富美好⋯⋯對於如何悠遊在社群媒體刺激又有挑戰性的世界裡,這本書提供了寶貴的指引。」
——珍妮佛・珊農(Jennifer Shannon),聖塔羅莎認知行為治療中心(Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy)臨床主任
 
「終於,我認識的眾多女性恨不得以前就有的青少年指南出現了,現在她們可以把此書提供給她們的女兒、病人、學生跟朋友了。」
——克里斯多佛・威勒(Christopher Willard),《給青少年焦慮的正念》(Mindfulness for Teen Anxiety)作者

作者介紹
 
露西・漢門(Lucie Hemmen)博士
 
臨床心理學家,長期耕耘青少年心理諮商領域,尤其專研於青少女的社交壓力議題。著有《做青少女的父母》(Parenting a Teen Girl)、《青少女生存手冊》等書。目前居住並執業於加州聖塔克魯茲,自己也是兩名青春期女兒的母親。
 
譯者介紹
 
吳妍儀
 
中正哲學研究所碩士畢業,現為專職譯者,譯作包括:《男人的四個原型》、《哲學的40堂公開課》、《人際關係占星全書》、《魔女嘉莉》、《魔女高校》、《太陽召喚:格里莎三部曲》、《夢的科學:解析睡眠中的大腦》等書。

  • 封面(p.cover)
  • 書名頁(p.title)
  • 各界讚譽(p.A)
  • 獻詞(p.S)
  • 【前言】寫給在人際關係中掙扎的青少女(p.A-1)
  • 致謝(p.A-21)
  • 版權頁(p.copyright)